Fita Kinesio, o que é e para que serve?

O que é isso e o que isso faz?

A fita Kinesio é uma fita elástica que é usada por atletas (principais) e fisioterapeutas. Estimula o processo de cicatrização após lesões ou oferece um efeito protetor preventivo contra sobrecarga. Quando aplicada corretamente, a fita alivia a dor e dá suporte aos músculos e articulações. Pode até reduzir as queixas de febre do feno em até 84%. Vamos falar mais sobre como Kinesiotape funciona e dar dicas sobre o método correto de aplicação.

O que você deve prestar atenção?

Se você quiser comprar fita kinesio, está exposto a uma enorme oferta. Nos últimos anos, o conceito de 'Medical Taping' cresceu em popularidade. Como resultado, fitas e fornecedores de 'baixo orçamento' surgiram como cogumelos. Isso pode causar problemas. Fornecedores baratos geralmente economizam na qualidade do produto, como uma camada adesiva ruim que pode causar irritações na pele, pouca elasticidade ou nenhuma força adesiva. Especialmente se você quiser se exercitar com fita kinesio, é útil que ela permaneça no lugar.

Várias coisas são importantes para ajudá-lo em seu caminho.

  • a fita é certificada pela CE ou similar (TÜV ou ASTM)
  • a fita estica bem?
  • é a fita resistente à água e repelente
  • a fita é amiga da pele
  • a fita permanece na pele por mais de 3 dias

 

De onde isso vem?

Os pedaços de fita multicoloridos que você vê nos atletas são principalmente pedaços cinesiotape. O Kinesio tapeing faz parte do chamado Conceito de gravação médica, que foi fundada há mais de 40 anos, principalmente no Japão e na Coréia. Esta filosofia baseia-se no fato de que os músculos não são apenas necessários para o movimento, mas também determinam o fluxo sanguíneo e linfático. A fita elástica que, desde que tenha as propriedades certas, é capaz de sustentar os músculos da maneira correta, pode, portanto, desempenhar um papel importante no funcionamento do tecido muscular e (ajudar) a curar várias lesões ou dores. Estas não são meras suposições, a propósito, mas um efeito importante foi demonstrado por extensa pesquisa científica. Mais tarde, notou-se também que a mesma teoria também parecia ser aplicável fora do tecido muscular.

O que é isso?

Kinesiotape é uma fita elástica de algodão, muitas vezes com propriedades anti-alérgicas. A fita tem um alongamento semelhante ao da pele (ou seja, 140%), mas só é esticável em uma direção (ao contrário da Dynamic Tape, por exemplo). A camada adesiva na fita é ativada pelo calor do corpo, de modo que a fita pode ser usada por vários dias e é relativamente resistente, por exemplo, à água.

O que isso faz?

Para a maioria das aplicações de cinesiotape faz-se uso da elasticidade em relação à pele. Afinal, quando a fita é aplicada enquanto a pele é esticada, a fita garante que a pele seja levemente levantada quando o músculo está relaxado (a fita bem aplicada pode, portanto, ser reconhecida pelas cristas que aparecem, as chamadas convoluções) . O principal efeito dessas curvas é a criação de mais espaço no tecido subcutâneo, o que estimula o fluxo sanguíneo e linfático.

Uma melhora na circulação e uma diminuição na pressão (mais espaço = menos pressão) cria rapidamente alívio da dor. Ao diminuir a dor, você pode se mover mais rápido e melhor, o que só promove ainda mais o processo de cicatrização. Em contraste com a fita regular, a fita kinesio promove principalmente o movimento, onde a fita rígida (por exemplo, para um tornozelo torcido) é aplicada mais cedo para limitar o movimento. Com base na filosofia do Medical Taping Concept, a promoção de movimentos fisiológicos promove apenas a recuperação dos tecidos.

Além desse efeito analgésico, a kinesio tape tem outras áreas de ação. Por exemplo, dependendo da técnica de fixação, pode influenciar o tônus dos músculos. Afinal, a direção da construção influencia o grau de tonização (tensionamento) ou detonização (relaxamento) do músculo, efeito que pode ser determinado pelo exame eletromiográfico (EMG). Devido a uma complicada interação de circunstâncias, a fita “puxa” em direção à base de aplicação. Então, se você aplicar a fita desde a origem até a inserção de um músculo (por exemplo, no quadríceps: do músculo abdômen na nádega até abaixo do joelho), você estimula o músculo a encurtar, a se contrair. Por outro lado, se você aplicar a fita de baixo do joelho para cima, você estimula o músculo a se alongar, a relaxar. O status do músculo é uma diferença importante nas lesões (geralmente visa a detonação, o relaxamento) e você entende imediatamente que esse pode ser um ponto complicado se a fita for aplicada incorretamente.

Além do efeito de redução da dor e suporte muscular, a fita kinesio também pode desempenhar um papel importante no suporte de articulações, drenagem sanguínea e linfática estimular ou vias neuro-reflexivas influenciar. Mas isso nos levaria longe demais...

Cura milagrosa?

Milagres não existem. E certamente não nos esportes. É claro que a fita kinesio revolucionou a medicina (esportiva) e a fisioterapia nos últimos anos. Que em tal Campeonato Europeu, por exemplo, quase todos os decatletas tenham um pedaço de fita colorida em algum lugar, não deve ser surpreendente. Estes desportistas e desportistas levam os seus corpos ao limite e certamente num grande campeonato há por vezes atletas que – apesar de sofrerem de dor – ainda querem morder a bala. O decatleta bielorrusso Andrei Krauchanka foi o exemplo mais extremo disso ontem à noite (veja o vídeo abaixo, embora ele tenha sido especialmente incluído nas imagens da BBC e tenha ficado muito claro). O homem caminhou, preso junto com cinesiotape, para trekkelegs em seus 1500m de fechamento. Krauchanka conseguiu limitar os danos aos seus competidores mais próximos e assim ainda levou para casa a medalha de ouro no decatlo. Não é ideal para esportes como esse, mas se 1500 metros é a única coisa que separa você de um título europeu, então todas as ajudas são bem-vindas.

Onde comprar?

Kinesiotape ou Sporttape está sendo vendido em mais e mais lugares. Pense em supermercados de desconto como Kruidvat ou Action, mas também farmácias e até lojas de ferragens. No entanto, há uma diferença crescente na qualidade, como já mencionamos.

É claro que você também pode encomendar a fita kinesio online. Isso pode ser feito em grandes lojas virtuais ou atacadistas individuais, como Intertaping.BV.

A Intertaping é especializada na assessoria e distribuição de fitas médicas, fitas de suporte e produtos relacionados para terapeutas profissionais, fisioterapeutas, terapeutas esportivos e atletas (semi) profissionais. Vendemos diferentes marcas de fita kinesio em cores diferentes. Mais informações sobre outros tipos de Kinesio Tape podem ser encontradas aqui:

 

Acutop (da casa) Vitória Temtex Fita KT